ebook

PORADNIK ZDROWIA
PSYCHICZNEGO PRACOWNIKÓW

O STRESIE, KRYZYSIE PSYCHICZNYM
I WSPARCIU W MIEJSCU PRACY

Oddajemy w Państwa ręce publikację przygotowaną przez ekspertów Dobra Fundacja poświęconą zdrowiu psychicznemu w środowisku pracy.

To poradnik stworzony z myślą o pracownikach, działach HR i kadrze managerskiej — o wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć wpływ stresu, przeciążenia i kryzysów psychicznych na codzienne funkcjonowanie człowieka.

W ebooku poruszamy tematy związane między innymi ze stresem w pracy, odpornością psychiczną, depresją, wsparciem pracowników oraz rolą organizacji w budowaniu bezpiecznego i wspierającego środowiska pracy.

ZDROWIE PSYCHICZNE W PRACY WPŁYWA NA JAKOŚĆ ŻYCIA,
RELACJE I POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA.

Tempo życia, presja, niepewność oraz przeciążenie emocjonalne coraz częściej wpływają na zdrowie psychiczne pracowników. Współczesne środowisko pracy stawia przed ludźmi wiele wyzwań — zarówno zawodowych, jak i emocjonalnych. Długotrwały stres, brak równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, nadmierna odpowiedzialność czy poczucie osamotnienia mogą stopniowo prowadzić do kryzysów psychicznych i wypalenia.

Wiele osób przez długi czas pozostaje ze swoimi trudnościami bez wsparcia, rozmowy i poczucia bezpieczeństwa. Problemy psychiczne wciąż zbyt często są bagatelizowane lub traktowane jako temat, o którym trudno mówić otwarcie — szczególnie w środowisku zawodowym. Coraz ważniejsze staje się dziś tworzenie miejsc pracy opartych na uważności, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa.

Publikacja przygotowana przez ekspertów Dobra Fundacja powstała po to, aby wspierać bardziej świadome podejście do zdrowia psychicznego w miejscu pracy oraz pomagać organizacjom budować kulturę opartą na empatii, komunikacji i odpowiedzialności.

W ebooku poruszamy zagadnienia związane między innymi ze stresem, depresją, kryzysem psychicznym, odpornością psychiczną oraz rolą pracodawców i działów HR w tworzeniu bezpiecznego środowiska pracy. Zależy nam na tym, aby rozmowa o zdrowiu psychicznym była bardziej obecna, dostępna i oparta na realnym wsparciu.

Wierzymy, że troska o dobrostan pracowników jest dziś jednym
z najważniejszych elementów budowania zdrowych, odpowiedzialnych
i nowoczesnych organizacji.

TEMATY, O KTÓRYCH WARTO DZIŚ ROZMAWIAĆ W MIEJSCU PRACY

STRES I PRZECIĄŻENIE

Jak rozpoznawać sygnały przeciążenia psychicznego i skuteczniej radzić sobie ze stresem w pracy.

KRYZYS PSYCHICZNY

Jak zauważać pierwsze sygnały kryzysu psychicznego oraz gdzie szukać wsparcia i pomocy.

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

Jak budować większą odporność psychiczną i wzmacniać dobrostan w codziennym życiu zawodowym.

ROLA PRACODAWCY

Jak organizacje mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników i budować bezpieczne środowisko pracy.

KULTURA ORGANIZACYJNA

Jakie działania może podejmować organizacja, aby wzmacniać dobrostan i poczucie bezpieczeństwa pracowników.

POMOC I WSPARCIE

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy oraz dlaczego rozmowa i wsparcie mają tak duże znaczenie.

”

Bezpieczne środowisko pracy zaczyna się tam, gdzie człowiek nie boi się powiedzieć, że potrzebuje wsparcia.

Kasia Jarymek
prezeska Dobrej Fundacji

TWORZYMY PRZESTRZEŃ DO ROZMOWY
O ZDROWIU PSYCHICZNYM I PRZEMOCY
W ŚRODOWISKU PRACY

Dobra Fundacja prowadzi działania edukacyjne, społeczne i eksperckie związane ze zdrowiem psychicznym, dobrostanem pracowników oraz przeciwdziałaniem przemocy w środowisku pracy.

Fundacja wspiera osoby doświadczające mobbingu i kryzysów psychicznych, rozwija projekty pomocowe oraz angażuje się w budowanie bardziej świadomej i odpowiedzialnej kultury pracy.

Publikacje, kampanie społeczne, działania rzecznicze, podcasty i projekty edukacyjne fundacji powstają po to, aby zwiększać świadomość społeczną oraz wspierać tworzenie bezpiecznych miejsc pracy opartych na szacunku, komunikacji i empatii.

CZASAMI NAJWAŻNIEJSZE JEST TO, ŻEBY NIE ZOSTAĆ Z PROBLEMEM SAMEMU

Wiele osób przez długi czas pozostaje ze swoimi trudnościami bez rozmowy, wsparcia i poczucia bezpieczeństwa.

Dlatego Dobra Fundacja rozwija Dobry Telefon — miejsce wsparcia dla osób doświadczających przeciążenia psychicznego, kryzysów oraz przemocy w środowisku pracy.

Celem inicjatywy jest tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy oraz pomoc osobom, które potrzebują wsparcia i informacji.

ODBIERZ BEZPŁATNY EBOOK

"PORADNIK ZDROWIA PSYCHICZNEGO PRACOWNIKÓW.
O stresie, kryzysie psychicznym i wsparciu w miejscu pracy."

Wypełnij formularz, aby otrzymać ebook przygotowany przez ekspertów Dobrej Fundacji
poświęconą zdrowiu psychicznemu, dobrostanowi i wsparciu w środowisku pracy.

Przesyłając formularz, przyjmujesz do wiadomości, że Dobra Fundacja będzie przetwarzać podane dane osobowe w celu dostarczenia ebooka oraz przesyłania informacji i materiałów edukacyjnych związanych z działalnością Fundacji. Szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności.

Po wysłaniu formularza otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania ebooka.

INFORMACJE O PUBLIKACJI

"Poradnik zdrowia psychicznego pracowników. O stresie, kryzysie psychicznym i wsparciu w miejscu pracy."

Wydawca: Dobra Fundacja
Wydanie pierwsze, elektroniczne (PDF), 2026

ISBN: 978-83-981957-0-6

Publikacja została przygotowana przez ekspertów współpracujących z Dobrą Fundacją w ramach działań edukacyjnych na rzecz zdrowia psychicznego i przeciwdziałania przemocy w środowisku pracy.

© Dobra Fundacja, 2026

Dobra Fundacja
ul. Legnicka 65
54-206 Wrocław

KRS 0001046661
NIP 8943215480
Regon 52584147000000

Fundacja wpisana do rejestru Organizacji Społecznych i Przedsiębiorców
w KRS VI Wydział Gospodarczy
Sądu Rejonowego dla Wrocławia-Fabrycznej
pod numerem KRS 00001046661